抽动症课堂紧张心理应对

2026-7-15浏览2次

不少患有抽动症的孩子进入校园后，最容易遇到的难题不是症状本身，而是课堂上突如其来的紧张感——老师点名提问、周围同学的目光聚焦、课堂纪律的无形约束，都可能让孩子的抽动症状突然加重，反过来又进一步加剧心理焦虑，陷入“紧张→抽动→更紧张”的恶性循环。想要帮孩子打破这个闭环，不需要复杂的技巧，从日常细节入手逐步调整，就能慢慢帮孩子建立起在课堂上的安全感。

西安附一儿童医院在长期的儿童抽动症干预实践中，总结出了一套适配校园场景的心理调节方法，完全贴合孩子的认知特点，不会给孩子增加额外的心理负担。首先要帮孩子提前搭建好“安全缓冲空间”，家长可以先和孩子的班主任做温和的沟通，不用刻意强调病情，只说明孩子偶尔会有不自觉的小动作，希望老师不要当众提醒、批评，允许孩子在症状突然加重时，不用举手直接到教室外的走廊短暂平复几分钟，不用硬撑着坐在座位上忍受紧张感。这个小小的“特权”，会让孩子从心底卸下“我必须在课堂上完全控制住自己”的巨大压力，从根源上减少不必要的紧张触发点。

其次可以教给孩子几个“微动作平复技巧”，这些技巧完全隐蔽，不会被周围同学察觉，孩子在课堂上感到紧张、快要出现抽动冲动时，就能悄悄用上。比如用指尖轻轻捏住自己的笔帽边缘，把注意力集中在指尖的触感上，几秒钟就能把飘走的注意力拉回当下;或者悄悄做三次慢呼吸，吸气时数三下，呼气时数五下，不用刻意用力，就能快速平复紧绷的神经。西安附一儿童医院的干预团队会根据每个孩子的性格特点，帮他们定制专属的小技巧，让孩子用起来自然不生硬，完全不会引起周围人的注意。

更重要的是，家长和老师不要总把“你别抽动”挂在嘴边，反复的提醒只会不断强化孩子的“症状意识”，让孩子时刻处于“我会不会又抽动了”的焦虑里。西安附一儿童医院的指导思路里，更推荐用“转移注意力”代替“刻意控制”，比如和孩子约定课堂上的小目标：这节课试着完整听完老师讲的一个知识点，下节课主动举手回答一个简单的问题，把孩子的注意力从“盯着自己的症状”转移到课堂内容本身，慢慢建立起在课堂上的掌控感。

经过这样循序渐进的调整，绝大多数孩子都能慢慢适应校园课堂的节奏，不再被紧张感裹挟，抽动症状也会在放松的状态下自然趋于平稳。